Психологиня закладу радить…

Практичний психолог: Бельмас І.С.
Тиждень психології в дошкільному навчальному закладі №5 “Сніжок” (21.04.2020 р. – 27.04.2020 р.)
     
З 21 квітня до 27 квітня 2020 року в дошкільному навчальному закладі ми оголошуємо Тиждень психології. Це не просто низка заходів, що покликані покращити психологічні знання батьків та педагогів. Це цікава форма взаємодії, яка допоможе сформувати загальний оптимістичний настрій, активізувати знання дітей про світ людських емоцій, почуттів, фантазій, зблизити батьків та дітей, створити атмосферу доброзичливості, розуміння, творчості.
День тижня Тематика заходу Учасники
Вівторок

21.04.2020

День веселкового настрою

Девіз дня: «Як тиждень почнеш, так його і проведеш»

1. Гімнастика «Якщо весело живеться, роби так»

2. Перегляд мультфільмів: уривки «Думками навиворіт», «Як віслюк сумом захворів», «Козлик та його горе», «Як віслюк щастя шукав»

3. Читання: терапевтичні казки про емоції

4. Творче завдання для дитини: «Намалюй, якого ти сьогодні кольору»

5. Психологічні цікавинки для батьків «Кольоротерапія як засіб створення психоемоційного комфорту дитини»

Діти, батьки, педагоги ДНЗ
Середа

         22.04.2020           День дружби та посмішки

Девіз дня: «Дружба починається з посмішки»

1. Руханка «Найкращі друзі»

2. Перегляд мультфільмів: «Бременські музики», «Біда», «Найбільший друг», «Капітошка», «Казка про жадність»

3. Читання: оповідання В.Осєєвої «Синє листя», Л.Вознюк «Дружить хмарка з дощиком»

4. Творче завдання для дитини: «Намалюй свого друга»

5. Психологічні цікавинки для батьків «Секрети виховання від Вірджинії Сатир. Скільки раз на день необхідно обіймати дитину»

Діти, батьки, педагоги ДНЗ
Четвер

           23.04.2020          День здоров’я, доброти

Девіз дня: «Де, є добрі люди, там буди не буде»

1. Руханка «Чубчик мий»

2. Перегляд мультфільмів: «Дівчинка та зайці», «Повертайся, Капітошко!», «Мій друг зонтик», «Про здорове харчування», «Мий-до-дір», «Айболить»

3. Читання: мирилки, Н.Бирюза «Катрусин сон», казка «Про Даринку-Невмивайку»

4. Творче завдання для дитини: «Намалюй »

5. Психологічні цікавинки для батьків «Як бути здоровим»

Діти, батьки, педагоги ДНЗ
П’ятниця

         24.04.2020          День щастя

Девіз дня: «Щастя поруч, подивися навкруги»

1. Руханка «Повтори, як Я»

2. Перегляд мультфільмів: «День, коли щастить»

3. Читання: А.Лопатіна «Небесний палац щастя», О.Караганова «Як віслючок щастя шукав»

4. Творче завдання для дитини: «Намалюй щасливу сім’ю» (перегляд сімейних фотосвітлин)

5. Психологічні цікавинки для батьків «Таємниці щастя»

Діти, батьки, педагоги ДНЗ
Понеділок

          27.04.2020           День мрій

Девіз дня: «Мрії збуваються, тільки мрій!»

1. Руханка «Танці-зігріванці»

2. Перегляд мультфільмів: «Велика подорож», «Була в слоненяти мрія», «Пустомеля»

3. Читання: Н.Соротич «Мрійляндія», М.Скребцова «Чарівний світ дитинства»

4. Творче завдання для дитини: «Я мрію…» (висловлювання про власні мрії на майбутнє)

5. Психологічні цікавинки для батьків «Цікава геометрія»

Діти, батьки, педагоги ДНЗ

 

 

Психологічну допомогу своїм дітям батьки можуть надавати і самостійно. Чудовим інструментом, який може допомогти в цьому, є терапевтичні казки. Вони являють собою дитячі твори, що допомагають вашому чаду прояснити різні життєві ситуації, виплеснути накопичені емоції, познайомитися з різноманітними стратегіями поведінки.
Крім того, казки дозволяють дитині побувати на місці героя за певних конфліктних ситуацій у “безпечних умовах” і спробувати нові способи розв’язання конфліктів. Також у таких казках малеча може компенсувати те, чого їй найбільше бракує в житті.
Терапевтичні казки існують у готовому варіанті, їх можна складати і самостійно. Алгоритм використання казки надзвичайно простий. Дітям до 12 років – батьки читають казку (тут можна видозмінювати текст, додавати і вилучати фрази чи слова), потім обговорюють ключові моменти, мотиви поведінки, результати. На останок дитині пропонують намалювати малюнок (не обов’язково одразу після обговорення), що на її погляд ілюструє казку або ключовий момент казки. Інколи можна використати ще один заключний етап – драматизація або “програвання” казки чи її частин. Дайте дитині можливість розподілити ролі, за необхідності задійте членів родини чи іграшки. При цьому можна не слідувати суворо лише сюжету казки. Пам’ятайте, що дитина змінює все так, як їй потрібно.
Щодо старших дітей, то тут спосіб використання дещо інший. Підлітки починають уже скептично ставитися до подібних історій, тому батькам варто піти на маленьку хитрість – вивчити казку напам’ять і досить природно й непомітно вставляти її в буденні сімейні розмови.

ПЕРЕЛІК ТЕРАПЕВТИЧНИХ КАЗОК:

Терапевтична казка для любителів комп’ютерів та інших гаджетів Толя і айпад”  http://dytpsyholog.com/2016/02/11/толя-і-айпад-терапевтична-казочка-для/

Як привчити дитину до горщика:

1) перша казка «Білохвостик, або Казка про зайченя» –  актуалізує негативні переживання і пропонувала дієве рішення проблеми http://dytpsyholog.com/2015/03/03/білохвостик-або-казка-про-зайченя/
2) друга казка «Чарівний магазин» – формує позитивне ставлення до горщика http://dytpsyholog.com/2015/03/05/чарівний-магазин/
3) третя казка «Маленька вчителька» – закріплює установку на оволодіння необхідним гігієнічним навиком http://dytpsyholog.com/2015/03/07/маленька-вчителька/

Казка про страх темряви “Тимошка і Темнота” http://dytpsyholog.com/2015/03/07/казка-про-страх-темряви-тимошка-і-темн/

Казка про хлопчика, який не хотів засинати Сміливий хлопчик і Тітонька Ніч” http://dytpsyholog.com/2015/03/16/сміливий-хлопчик-і-тітонька-ніч/

Як відучити дитину від соски – “Казка про соску” http://dytpsyholog.com/2015/03/12/казка-про-соску/

Коли дитина не розстається з комп’ютером “Федя і комп’ютер” http://dytpsyholog.com/2015/03/21/коли-дитина-не-розстається-з-компюте/

Коли дитина боїться підстригання волосся “Казка про Капі-Тошку і страшну машинку для стрижки” http://dytpsyholog.com/2015/03/28/kazka_stryzhka/

Якщо дитина лінькувата “Королівство ледарів” http://dytpsyholog.com/2015/04/03/королівство-ледарів/

Якщо дитина не хоче йти до дитячого садка Казка про Печальку” http://dytpsyholog.com/2015/05/23/казка-про-печальку/

Казка для тих, хто не хоче чистити зуби “Зубастик” http://dytpsyholog.com/2015/05/23/зубастик-казка-для-тих-хто-не-хоче-чис/

Казка для тих, хто не хоче лікувати зубчики Дідок Карієс” http://dytpsyholog.com/2015/07/28/дідусь-карієс/ 

Про дитячі ревнощі Казка про собачку на ім’я Тобік” http://dytpsyholog.com/2015/06/26/казка-про-собачку-на-імя-тобік-про-дит/

Казка про розлучення батьків Розставання”  http://dytpsyholog.com/2015/07/23/розставання-казка-про-розлучення/

Коли дитина не вміє дружити з іншими дітьми “Казка про доброго Петрика” http://dytpsyholog.com/2015/03/28/казка-про-доброго-петрика/

“Казка для тих, хто не хоче прибирати іграшки” http://dytpsyholog.com/2015/09/12/казка-для-тих-хто-не-хоче-прибирати-ігр/

Філософська казка про образу http://dytpsyholog.com/2015/08/26/філософська-казка-про-образу/

Казка про образу “Ображайка” http://dytpsyholog.com/2016/03/06/казка-про-образу/

Казка для діток, які беруть чуже без відома власника http://dytpsyholog.com/2015/10/21/казка-для-діток-які-беруть-чуже-без-від/

Терапевтична казка “Брат і сестра” http://dytpsyholog.com/2015/12/21/терапевтична-казка-брат-і-сестра/

Діагностично-терапевтична казка “Пташенята” (визначення ресурсу, який є у дитини, щоб пережити травму) http://dytpsyholog.com/2015/12/21/діагностично-терапевтична-казка-пта/


 ПСИХОЛОГІЧНІ ЦІКАВИНКИ ДЛЯ БАТЬКІВ

Кольоротерапія як засіб створення психоемоційного комфорту дитини

З самого народження кожного з нас оточують кольори, що виявляють вплив на організм, нервову систему та психіку людини. Кольоротерапія – це цілеспрямований вплив кольором на самопочуття, фізіологію людини; активізація кольором діяльності органів і систем; метод психологічного лікування з метою розслаблення, зняття стресів, підняття настрою та тонусу за допомогою кольорів.

Для успішного використання методу кольоротерапії необхідно знати, як діє певний колір на людину.

Червоний – це колір дії. Він стимулює і підкірку головного мозку, і безпосередньо клітини кори головного мозку. Вплив на підкірку відбувається у вигляді підвищення тиску, температури, рухової активності. Що ж стосується впливу на клітини кори головного мозку, то червоний спонукає до дії. Неважливо, буде це робоча активність чи просто підвищена збудливість. Червоний колір здатний дати відчуття захищеності. Він традиційно вважається кольором лідера.

Психотерапевти не рекомендують використовувати червоний колір протягом довгого часу. Це загрожує побічними ефектами, такими як перевтома.

Помаранчевий – це суміш червоного і білого. Його вплив на людину схожий на вплив червоного, тільки в більш м’якому вигляді. Характерний тим, що підвищує настрій, стимулює робочу активність і втомлює не так сильно, як червоний. Психологи в один голос рекомендують використовувати його для оформлення дитячих кімнат. Або, наприклад, куточка, де дитина буде займатися активною пізнавальною діяльністю.

Помаранчевий прийнято називати кольором сонця. Він відновлює втомлений організм після важкого трудового дня, дає відчуття тепла і затишку в домі

Жовтий – колір сонця. Чудовий колір для профілактики депресій. Якщо, наприклад, помаранчевий сприяє виходу з депресивного стану, то жовтий попереджає його розвиток. Восени, взимку та ранньої весни жовтий колір життєво необхідний людині. Його можна використовувати у вигляді яскравих плям в інтер’єрі або аксесуарів в одязі.

Жовтий традиційно вважається кольором авантюристів і людей, легких на підйом. Він пробуджує жагу знань. Стимулює прагнення пізнавати, вивчати, пізнавати щось нове. Спонукає кудись йти, їхати, вирушати в подорожі.

Жовтий колір допомагає при здачі іспитів, коли потрібна гранична концентрація уваги і здатність запам’ятовувати великі обсяги тексту. Людям творчих професій жовтий колір дарує натхнення.

Зелений – належить до холодної гами, але є самим м’яким з кольорів цієї палітри. Він заспокоює, але майже не гальмує життєві процеси організму.

Зелений колір доречний в будь-якій ситуації. Це колір природної гармонії. Він заспокоює нерви і до того ж корисний для очей.

Синій – антипод червоного. Він майже повністю гальмує будь-яку активність. Знижує тиск, температуру. Знижує робочу активність. Має заколисливий ефект.

На Сході він символізує істину і спокій. Синій колір допомагає очистити свідомість від непотрібних думок, заспокоїть тривогу.

Блакитний – синій з білим. Цей колір теж володіє заспокійливим ефектом, але не настільки сильним, як синій. Його часто використовують для оформлення офісних приміщень, тому що він допомагає зібратися з думками, зосередитись і гасить емоції.

Блакитний колір має властивість усувати страхи, тривогу. Однак фахівці відзначають його негативний вплив на людей зі зниженим тиском.

Фіолетовий – його довгий вплив на людину загрожує появою постійного відчуття втоми. Фіолетовий колір чудово знімає напругу. Крім того, він допомагає знайти вихід з творчої кризи і зняти нервове перезбудження.

Сірий, чорний, коричневий – депресивні кольору. Їх не можна застосовувати в оформленні житлових приміщень.

Білий – фактично це відсутність кольору. Проте на психологічному рівні, потреба в білому – це потреба захиститися; приховати емоції і поставити між собою і людьми розділову стіну.

Умовно можна виділити три рівні використання кольоротерапії у роботі з дітьми молдшого шкільного віку:

  • Організаційні можливості кольору (система освітлення та кольо­рове оформлення інтер’єру приміщення).
  • Педагогічні та діагностичні можливості кольору (діагностика психічних станів, навчання, розвиток, вихован­ня дітей,).
  • Реабілітаційні можливості кольору (оздоровлення, лікування, пси­хологічний колорит).

Організаційні можливості кольору

Профілактика нервового напруження у дітей і дорослих у навчальному закладі проводиться з урахуванням характеру впливу кольору на людину. Зелені, жовто-зелені та блакитно-зелені кольори сприятли­во впливають на людину. У синій та блакитний кольори рекомендуєть­ся фарбувати приміщення та обладнання, де є значне виділення тепла та де галасливо. Червоні та жовті кольори впливають збудливо, їх доціль­но застосовувати обмежено, в приміщеннях, де діти можуть знаходить­ся нетривалий час або там, де збудження необхідно (наприклад, у спор­тзалі).

При виборі меблів та обладнання для дітей краще обирати світлі кольори натурального дерева або світло-зелені кольори. Це підвищує працездатність дітей. Бажано, щоб і дошка була зеленого кольору.

Важливо застосовувати посуд та предмети сервірування столу у столовій визначеного кольору для покращення функцій травлення та нормалізації апетиту: блакитний колір знижує апетит; жовтогарячий – посилює.

Діагностичні та педагогічні можливості кольору

Діти рано починають відчувати колір та підбирати його для зображення свого настрою. Вибір кольору тісно пов’язаний із психологічними особливостями дитини, станом її здоров’я.

Діти використовують в основному 5 – 6 кольорів. У цьому випадку можна говорити про нормальний середній емоційний розвиток школяра. Більш широка палітра кольорів говорить про натуру чуттєву, емоційно багату. Якщо дитина використовує тільки один або два кольори, це швидше за все вказує на її негативний емоційний стан у цю хвилину: тривога (синій), агресія (червоний), депресія (чорний). Використання простого олівця іноді трактується як «відсутність» кольору, таким чином дитина повідомляє про те, що у її житті не вистачає яскравих фарб та добрих емоцій.

Найбільш значимі особи дитина завжди виділяє більшою кількістю кольорів. А осіб, яких не сприймає, малює чорним або темно-коричневим кольором.

Отже, кольоротерапія – це дієвий метод психологічного впливу на дитину, який може використовуватися у роботі з молодшими школярами з діагностичною, педагогічною, профілактичною та лікувальною метою.


 ПСИХОЛОГІЧНІ ЦІКАВИНКИ ДЛЯ БАТЬКІВ

Секрети виховання від Вірджинії Сатир

“Скільки разів на день необхідно обіймати дитину”

Як зробити свою дитину щасливою? Як стати для свого малюка справжнім другом? Чи потрібні обійми малюкові і скільки разів на день обіймати дитину? Дуже часто мами і тата активно проявляють любов і ласку до дітей поки вони ще маленькі, а коли малюки стають дорослішими, батьки думають, що дітки вже не потребують обіймів і ніжності. Це абсолютно не так. Всі без винятку батьки хочуть бути хорошими друзями для своїх дітей. Але таких результатів не так просто досягти – потрібно знати особливості виховання дитини. Тільки про одне найголовніше правило батьки з часом забувають – саме про прості обійми з дитиною. У якому б віці не знаходилася дитина, їй завжди будуть приємні обійми, поцілунки і ласка.

Відомий психотерапевт Вірджинія Сатир рекомендувала обіймати дитину кілька разів на день. У своїх твердженнях вона наполягала на тому, що кожному малюкові для виживання необхідно мінімум 4 обійми на день, а для того, щоб дитина добре себе почувала, її потрібно обіймати не менше 8 разів на день. Такі знаки прояви любові живлять емоційно зростаючий організм і допомагають йому розвиватися психічно.

Ніколи не потрібно відмовляти дітям у відповідях на питання «чому?», якими б вони дурними або незграбними для батьків не здавалися: «Чому корови не літають?», «Чому колеса у машини крутяться?» і навіть на такі як «Звідки беруться діти?». Обов´язково розмовляйте з дитиною, дивлячись їй в очі. Проявляйте до дитини доброту, терпіння, турботу. Візьміть за руку, сядьте навпочіпки і обійміть!


Спілкування дитини з дорослими – це головне джерело її психологічного розвитку і від того, яке це було спілкування, залежатиме майбутнє дитини. Якщо малюкові або більш дорослій дитині не вистачатиме ласки від її найближчих людей, вона може шукати її на стороні.

Всі батьки негативно ставляться до ранніх статевих зв´язків своїх дітей, навіть не подумавши про те, чому так відбувається. Але ж причини лежать на поверхні: наші дітки хочуть що б їх ЛЮБИЛИ!

Не рідкісні ситуації, коли діти недоотримують любові у одного з батьків: дівчатка страждають від неуваги до них батьків, а хлопчики – через те, що мама рідко їх цілує і пестить. Недолік батьківської любові підштовхує дітей до раннього статевого життя. Саме у віці статевого дозрівання відбувається формування самосвідомості і самовизначення особистості дитини. У цей час вони прагнуть задовольняти свої потреби в почуттях через музику або заняття сексом. Батькам важливо не упустити цей один з найголовніших моментів розвитку дитини, необхідно своєчасно розповісти дитині про те, що таке справжня любов і близькість.

Обов´язково розмовляйте з дитиною, пестіть її, обіймайте, цілуйте в будь-якому віці і так часто, як це можливо!!! 


  ПСИХОЛОГІЧНІ ЦІКАВИНКИ ДЛЯ БАТЬКІВ

Як бути здоровим?

Спостереження показують, що від хвороб, стресів та депресії найбільше страждають ті, хто:

• має зайву вагу та переїдає;

• вживає багато висококалорійної, але низької за своїм біоенергетичним потенціалом їжі;

• не робить фізичних вправ до поту;

• ігнорує дихальну гімнастику;

• не пробачає завданих йому образ;

•не турбується про інших людей;

• не визначив для себе мету та смисл свого життя;

Способи внутрішнього настрою

• Уявіть собі, що ви – тонкий, чутливо захоплюючий усі зовнішні впливи «радіоприймач». Кожного  ранку  вам необхідно « повертати» ручку такого  радіоприймача з тим, щоб налаштувати його на потрібну хвилю. Суть такого  налаштування з в тому, щоб відразу після сну коли ви ще розслаблені, вибрати для себе формулу налаштування і проговорювати її. Наприклад, ви говорите ( про себе і з заплющеними очима): « Я В мене сьогодні гарний настрій. Все буде добре». Цю формулу треба проговорити три – чотири рази з почуттям, вникаючи в кожне слово.

• Внутрішнє налаштування буде ефективним якщо вранці ви згадаєте, які приємні речі вас чекають: посмішка «добрий ранок» від близьких людей, ранкова кава і т.д.

• Звертайте зранку свою увагу на свіжість ранкового повітря, сонце, яке світить, і дощик, який мрячить.  Кожне явище природи зустрічайте із задоволенням та радістю.

Профілактика втоми

Доброю профілактикою стресу є активізація почуття гумору. Гумор завжди несе в собі переоцінку подій. Дякуючи йому виникає здатність поставитись до чогось хвилюючого як до незначущого та недостойного уваги. Посмішка  та сміх знімають напругу, покращують настрій, полегшують налагодження контактів.

Це цікаво

Полежи  – і все пройде!

Найкращий спосіб позбавитись від нервового стресу – просто полежати в постелі без всяких думок. Повний спокій здатний ефективно вилікувати людину від нервового перевантаження.

І ще одна порада – не проводити в постелі більше 48 годин, так як це може викликати стрес від неробства.

Що потрібно інтелектуалу?

Той, хто любить барабанити пальцем по столі, виявляється, тренує свій мозок. При цьому покращується кровопостачання головного мозку, що попереджує руйнування відростків нервових клітин в старості. Тому було б зовсім непогано постійно тренувати пальці, наприклад граючи на піаніно або працюючи за клавіатурою комп’ютера.

Цілющі  властивості сміху

Сміх – не просто зовнішній прояв позитивних емоцій. Він благотворно впливає на життєво важливі процеси в організмі. Варто нам вволю посміятися, і пульс прискорюється до 120 ударів за хвилину. Посмішка дає відпочинок м’язам лиця: щоб скорчити похмуру гримасу нам треба задіяти 43 м’язи, а для того щоб посміхнутися – тільки 17.Це безплатні ліки від астми, мігрені, болі в спині. Сміх добре діє на нашу шкіру, він укріплює серце, стимулює кровообіг, понижує кров’яний тиск, сприяє нормальному травленню та сну. Одна хвилина сміху замінює 45 хвилин релаксаційних вправ та викликає той же ефект, як додаткова доза вітаміну С.

«Смачні» тарілки

Вся справа в кольорі вашої тарілки  та іншого посуду, ви можете худнути або повніти, підозрюючи, що в цьому винен колір вашого посуду. Дослідження, проведені американськими   медиками  в США, показали, що деякі кольори, такі, як яскраво – червоні, оранжевий та жовтий, збуджують апетит  та стимулюють нервову систему, що призводить до того, що ви починаєте набагато більше їсти та поступово набирати вагу.

Спокійні кольори, такі, як блакитний та зелений, навпаки, діють заспокійливо та зменшують апетит. А ось світло – зелений, світло – рожевий, а також темно – зелений, темно – сірий, білий посуд взагалі відбивають апетит.

Звертаємо вашу увагу: щоб бути здоровим, треба турбуватися не тільки про тіло, а й про душу!


  ПСИХОЛОГІЧНІ ЦІКАВИНКИ ДЛЯ БАТЬКІВ

Таємниці щастя…

 Якщо задуматися про те, що саме робить нас щасливими чи нещасними, то відповідь виявиться напрочуд простою: наші звички. Обставини, можуть бути, якими завгодно, але саме звички впливають на те, наскільки ми щасливі.

МИСЛИТИ ПОЗИТИВНО

Щасливі люди знають, як керувати розумом. Вони не дозволяють собі думати негативно. У той час як ситуація комусь може здаватися поганою, щасливі люди дивляться на неї з позитивного боку. Світосприйняття може бути доленосним, тому думайте про хороше.

ОСТЕРІГАТИСЯ ДРІБ’ЯЗКОВОСТІ

Щастя більшості людей руйнується не великими катастрофами або фатальними помилками, а маленькими проблемами.

РОБИТИ ІНШИХ ЩАСЛИВІШИМИ

Щоб бути щасливим, потрібно спочатку зробити щасливими інших. Чим більше ви допомагаєте іншим людям, тим більш щасливими стаєте самі. Щастя приходить не через егоїзм, а через самовідданість.

НЕ ЦІКАВИТИСЯ ТИМ, ЩО ДУМАЮТЬ ПРО ВАС ІНШІ

Цю позицію чудово висловила Коко Шанель: «Мені все одно, що ви про мене думаєте, тому що я про вас не думаю взагалі». Ми звикли залежати від чужої думки, але навколо нас безліч людей, і у кожного своя точка зору. Ви робіть те, що вважаєте за потрібне. Можливо, ваші дії помилкові, але це ваш досвід, і він безцінний. Всім подобаються впевнені в собі, незалежні люди, які мають чітку життєву позицію. Станьте такою людиною і йдіть по життю з гідністю, а не озирайтеся щоразу в пошуках схвалення або осуду.

БУТИ ОБ’ЄКТИВНИМИ

Не буває ні однозначних перемог, ні однозначних поразок. Тому краще залишайтеся нейтральними. Це непросто, але цього варто навчитися. Якщо прислухатись до китайського прислів’я, правильно поводитиметься той, хто буде дивитися на своє життя відсторонено — наче мавпа, яка сидить на горі і спостерігає за сутичкою двох тигрів. Якась частина нас повинна залишатися тією мавпою і безпристрасно спостерігати за життям. Саме це дозволяє нам приймати правильні рішення і не розтрачувати сили там, де у бійку вплутуватися не варто.

НЕ ЖАЛІТИ СЕБЕ

Втрачені можливості, зірване вічне кохання, підступність подруг, яким були довірені сердечні таємниці… Всі ми про щось шкодуємо, але немає нічого більш порожнього і непотрібного. «Жаль не має тривати більш ніж п’ять хвилин, — каже американський психолог Олаф Майнер. — Займаючись самоїдством, ви втрачаєте не тільки час, а й величезну кількість життєвої енергії. Втрачених можливостей не повернути, а ось перестати розмазувати сльози і проаналізувати причину невдачі — найкращий вибір.

УМІТИ ДЯКУВАТИ

І йдеться не про чергову подяку, а про ту, що йде від самого серця. Подяка творить із нашим життям справжнє диво, і справа тут ось у чому: коли ми дякуємо, то фокусуємося не на тому, чого у нас немає, а на тому, що є, а подібне, як відомо, притягує подібне. Будьте вдячні, дякуйте авансом навіть за те, чого ще не сталося, і щовечора перед сном обов’язково згадуйте принаймні п’ять причин сказати спасибі життю.

БЕРЕГТИ ПОЧУТТЯ НОВИЗНИ

Домігшись чогось, ми зовсім недовго радіємо, а потім відчуття новизни нас покидає. Але за нього потрібно триматися руками і ногами! Радісні події повинні стати генератором майбутніх перемог, тому знову і знову викликайте в пам’яті і переживайте всі відтінки щасливих моментів. Ставити перед собою нові цілі і досягати їх — це прекрасно. Але дуже часто в гонитві за тим, чого ще немає, ми не встигаємо сповна насолодитися тим, що вже є. Це і робить нас нещасними.

ВМІТИ ПОСМІЯТИСЯ З СЕБЕ

Іронія — прекрасна якість. Але якщо людина може бути іронічною щодо самої себе, вона невразлива. Психологи вважають, що самоіронія — ознака розвиненого інтелекту. Здатність сміятися з себе притаманна тільки сильним духом і розумом людям, сповненим життєрадісності та оптимізму.

ЖИТИ ТУТ І ЗАРАЗ

Американський психолог Дейл Карнегі сказав: люди, що живуть під гнітом колишніх помилок і негативного досвіду, з одного боку, і під страхом зазнати невдачі в майбутньому — з іншого, не живуть зовсім. Вони більше схожі на свіжоморожених зомбі. Їх паралізує страх, вони не здатні зрозуміти, що немає ні вчора, ні завтра, а є тільки сьогодні. Наприклад, ви вирішили до весни позбавитись зайвої ваги і сісти на дієту. Попередній досвід говорить: «Дурниці, нічого не вийде, як і раніше. Чи варто починати знову?». Негативному досвіду підспівує страх майбутнього: «Зараз я почну, але на скільки мене вистачить? Все одно зірвуся через тиждень!». Але минуле вже пройшло, а майбутнє ще не настало. Тому вчепіться зубами в це «тут і зараз» — і тоді ви зрозумієте, що можете все.

НЕ ПЕРЕСТАВАТИ ВЧИТИСЯ

Книги, подорожі, нові хобі, іноземні мови, бажання пізнати цей світ і ніколи не припиняти дивуватися, ні у 8, ні у 80 років — це ще одна чудова звичка щасливих людей, яка дозволяє їм реалізувати себе.

НЕ ЗАЗДРИТИ

Ми звикли порівнювати себе з іншими і співвідносити свої успіхи з чужими. У здоровій конкуренції немає нічого поганого, проте найчастіше вона переростає в почуття невдоволення собою і заздрості щодо більш успішних людей. Тим часом на світі є тільки одна людина, з якою ви можете себе порівнювати, — це ви самі, але в минулому. І якщо сьогодні ви стали хоч трохи кращими, ніж вчора, — ви переможець.

ВИБИРАТИ ДРУЗІВ

Чиїсь чужі негаразди і нещастя можуть виявитися для вас згубними — емоційні стани так само заразні, як і хвороби. Вам може здаватися, що ви дієте благородно і рятуєте потопаючого, але дуже часто нещасні самі накликають біди на себе — і вони поставлять під загрозу вас. Спілкуйтеся з щасливими людьми — і вони заразять вас щастям. Спілкуйтеся зі щедрими людьми — станете такими ж. Якщо ви похмурі — тримайтеся людей життєрадісних. Головне, щоб і з вами захотіли спілкуватися щедрі і життєрадісні люди.


ПСИХОЛОГІЧНІ ЦІКАВИНКИ ДЛЯ БАТЬКІВ

Цікава геометрія

Психологічні схильності людини можуть багато сказати про її характер. Американка С. Деллінгер розробила методику, що дозволяє визначити характер людини й заздалегідь спрогнозувати її поведінку в різних життєвих ситуаціях.

Подивіться на п’ять фігур (квадрат, трикутник, прямокутник, коло, зигзаг). Виберіть із них ту, про яку ви можете сказати: «Це – Я!» Яка фігура подобається вам найбільше? Намагайтеся буквально відчути свою форму.

Отже, ви обрали фігуру – це означає, що ви обрали себе.

Квадрат. «Усе йде за планом». «Режим харчування порушувати не можна!». Цей девіз Пончика Квадрат із задоволенням переробив би на свій лад, прибравши з нього слово «харчування». Режим порушувати не можна! Ніде. Ніколи. За жодних обставин. Будь-який – режим роботи, відпочинку, сну й життя загалом. Це одне з головних переконань Квадратів, за допомогою якого вони роблять свій світ передбачуваним.

Ці консерватори завжди дотримуються раз і назавжди заведених традицій і суворих правил. Чітко розплановане життя без несподіванок і сюрпризів – ось їхній ідеал. Тому такі стихійні лиха, як незвані гості, непередбачувані справи чи інші події, можуть цілком вибити їх із колії.

Терплячі й завзяті, ґрунтовні й охайні – це все також про них, найбільш організованих представниках геометричного сімейства.

У колективі це справжні «робочі конячки» – старанні і роботящі, на яких завжди можна покластися. Стіни їхнього кабінету обвішані почесними грамотами за бездоганну службу, на робочому столі – ідеальний порядок, а на чільному місці – інструкція з техніки безпеки – приблизно такий робочий кабінет Квадрата.

Їх важко спокусити на легку інтрижку або службовий роман. Це чудові сім’янини й вірні чоловіки, які вибирають супутницю життя повільно, але раз і назавжди. При цьому навіть дуже закоханий у свою обраницю Квадрат уникає розмов про свої почуття й проявів «телячих ніжностей», воліючи доводити любов дітям.

Дозвілля Квадрат любить проводити вдома, за тихими сімейними  посиденьками з чаєм, або із захопленням займається улюбленим хобі: випилює, лагодить старовинні годинники, збирає моделі аеропланів або формує каталог книг домашньої бібліотеки. Гучні вечірки – справжнє випробування для цього прихильника домашнього затишку. До перспективи знайомства з новими людьми й світських розмов він ставиться з неприхованою відразою. Розмірено й неквапливо ідуть Квадрати життям, умудряючись при цьому всюди встигати вчасно.

Трикутник. «Мета виправдовує засоби!». Трикутники сидять у президіях, промовляють із трибун, очолюють усілякі фонди і громадські організації. Серед них можна знайти спортсменів, бізнесменів, політиків, директорів, начальників і різних керівників. Це природжені лідери, сильні особистості, які ставлять перед собою чітку мету та, зазвичай, досягають її.

Трикутник як ніхто інший уміє себе подати. «Головне, щоб костюмчик сидів», – це про нього. Завжди одягнений ретельно, дорого, якісно й елегантно, від взуття до капелюха – символ упевненого становища в суспільстві, символ влади й успіху. Навіть якщо справи йдуть погано, справжній Трикутник завжди поводиться як тріумфатор, який не знає невдач, він уміє напустити туману і справити враження, та ще й яке! Пронизливий погляд, атлетична статура, впевнене рукотискання, виразний голос мало кого можуть залишити байдужим. А як він говорить!

Головна справа його життя – кар’єра. А любов наостанок. Навіть хобі Трикутник вибирає відповідно своєму енергійному характеру. Ретельно перебирати старі марки, займатися різьбленням по дереву або лежати із книжкою на дивані – не для нього. А от підкорити на дозвіллі гірську вершину, стати переможцем якогось запливу або забігу, у найгіршому разі виграти в карти – підходяща розвага для схильного до ризику й налаштованого на перемогу Трикутника.

Він так намагається завжди бути на висоті й так боїться видатися слабким, що навіть у найважчих життєвих ситуаціях не любить просити про допомогу й підтримку інших людей. Найбільше на світі гордий Трикутник не любить, коли його жаліють.

Прямокутник. «Хто я? Де я? Навіщо я?» Як витязь на роздоріжжі, цей представник династії багатогранників стоїть і думає, куди б піти. Прямокутник – це тимчасова форма особистості, яку можуть періодично приймати інші чотири фігури. Тобто «прямокутний» настрій може бути і в Квадрата, і в Трикутника, і в інших, якщо і їхньому житті настали непрості часи.

Цей тип мінливий, як весняний вітерець. Сьогодні він може бути запеклим курцем, який палить сигарету одну за одною, а завтра – непримиренним борцем із цією шкідливою звичкою. Увечері він – темпераментний танцюрист фламенко, а вранці – активний учасник руху на захист морських котиків в Антарктиді… Що буде післязавтра, важко навіть припустити.

Прямокутники відрізняються непередбачуваністю й можуть навіть протягом одного дня проявити себе з різних, іноді протилежних сторін. Основний психічний стан Прямокутника – замішання. Він чекає й шукає змін.

Прямокутники постійно експериментують із власним іміджем і змінюють стиль: наколоти брови, постригтися «під хлопчика», змінити класичний стиль одягу на цирковий – це в дусі непостійного Прямокутника. Він шукає свій власний шлях, йому як нікому іншому необхідні розуміння і підтримка близьких. Він обов’язково знайде себе, адже «прямокутність» — це лише стан душі, що рано чи пізно мине.

Коло. «Давайте жити дружно!». Це гасло кота Леопольда можна справді назвати життєвим девізом Кола – найдоброзичливішого з усіх фігур. Важко уявити, як уживались би між собою інші члени геометричного сімейства, якби не миротворець – Сонячне Коло.

Для Кола, відкритого й прагнучого гармонії, немає нічого гіршого від конфлікту. Він щасливий, коли люди у злагоді одне з одним. А якщо конфлікти в його житті все-таки виникають, то Коло часто поступається першим.

На відміну від егоцентриста Трикутника, який завжди ставить свої інтереси на перше місце, Коло зорієнтоване на допомогу людям. Гостиннішого господаря, ніж Коло, не знайти: у його трохи захаращеній, але такій затишній квартирі завжди раді гостям. Люди тягнуться до цього природженого психолога, здатного переживати чужі радості і болі, як власні. Якщо десь комусь – людині, тварині або рідній країні необхідна допомога, саме Коло першим прийде на допомогу.

Коло одягається просто і зручно, скромно й без надмірностей. І тільки одну прикрасу він ніколи не забуде: обручку – символ любові й прихильності до коханої людини.

Зигзаг. «Еврика!» Архімед відкрив свій закон, сидячи у ванній. Не в змозі стримати свою радість, він, вигукуючи «Еврика!» голим вибіг на вулицю Сіракуз. Так міг зробити лише справжній Зигзаг. Стрімкий і вічно захоплений своїми ідеями, летить він життям, не помічаючи нікого на своєму шляху. З ним не сумно! Це найбільш захоплена, збудлива й по-своєму унікальна фігура. Справжня людина-феєрверк.

Зазвичай Зигзаги – це люди мистецтва: художники, письменники, модельєри, екстрасенси.

Часто Зигзаг не надає значення зовнішньому вигляду: зім’яті штани, відірвані ґудзики, розпатлана шевелюра – він живе у своєму ідеальному світі ідей, і реальність його мало хвилює. Але трапляються й такі, хто активно стежить за модою. Щоправда, вбрання такого Зигзага більше подібно на одяг інопланетянина або маскарадний костюм.

Зигзаги безпосередні, як діти: з ким би не спілкувалися – кажуть правду в очі, не замислюючись про наслідки. Експресивному й волелюбному Зигзагу непросто прижитися в колективі. До режиму й дисципліни він ставиться вкрай негативно, а своє робоче місце дуже швидко перетворює на хаос. Зате, якщо характер роботи відповідає його особистості, то Зигзагу немає рівних.

Для цієї «бунтівної дитини» немає нічого гіршого, як буденність, передбачуваність і сумніви (свої і чужі) в його унікальності. Тому, якщо хочете бути з ним, любіть його, захоплюйтеся, підтримуйте його, але… не чекайте від нього подяки. А хто сказав, що бути поруч із генієм легко?

Висновки. І все ж таки, немає «чистих» фігур. У кожному із нас можуть уживатися дві, а то і три фігури одночасно. Але завжди одна переважає. Іноді залежно від оточення чи обставин «фігура-лідер» змінюється.

Ваш внутрішній світ – це особливий світ, світ краси і духовності. Споглядання цього дива робить нас кращими, чистішими та добрішими.


Батькам на час COVID-19. Розмова про COVID-19

   
“Чим зайняти дитину під час карантину”
Варіантів провести корисно та цікаво дозвілля – безліч! «Відволікти дитину від телефону – не легка справа, але реальна. Якщо дитині запропонувати цікаві альтернативні ігри, вона неодмінно погодиться провести час граючись з вами, ніж сидітиме в гаджеті».
5 ідей для проведення корисного дозвілля з дітьми:
 
Настільні ігри неодмінно мають захопити вашу дитину. Їх варто обирати за віком. Ходилки-бродилки з кубиком», лото, карти, пазли – будуть цікаві для дітей будь-якого віку, ці ігри розвивають логічне мислення.
Заняття для розвитку теж будуть доречні. До цієї категорії можна віднести розмальовки, ліплення з пластиліну. Звичайно ж, такий вид діяльності сприяє розвитку творчих здібностей. А ще можна запропонувати дитині виготовити фотоколаж сім’ї. На великому аркуші паперу можна намалювати велике дерево, на гілках якого приклеїти фотографії членів сім’ї. Таке заняття неодмінно сподобається вашій дитині.
Хатні справи. Долучайте дітей до домашньої роботи – їм цікаво, а для вас неабияка допомога. Можна разом помити посуд, приготувати смачну страву або полити вазони. А ще можете разом з дитиною посадити якусь рослину в горщик та стежити за її ростом.
Звичайне читання перетворіть у гру. Після прочитання казки або оповідання спробуйте разом з дитиною влаштувати за її мотивами домашній театр. Цікавим для дітей буде також театр тіней. Для цього необхідно встановити настільну лампу біля стіни і руками показувати фігури тварин.
Ведення щоденника. Купіть для дитини гарний блокнот, який застібається на замочок чи закривається на ключик. Їх у продажі є безліч варіантів. Запропонуйте своєму чаду щоденно вести блокнот, записувати туди разом з Вами свої думки та описувати, як минув день. Це допоможе розвивати пам’ять дитини та розвине здатність чітко висловлюватися.
     Кожним мамі та татові корисно задавати собі одне запитання: 
           «Коли моя дитина підросте і буде згадувати своє 

дитинство, що вона буде пам’ятати?» Відповідаючи на це запитання кожен повинен зрозуміти, чи правильно дитина проводить своє дозвілля. Зрозуміло, що батьки, які прийшли з роботи, не завжди можуть активно проводити з дитиною час.
І телефон для батьків інколи є рятівним.
Але пам’ятайте, що діти дуже швидко виростають.
Тому шукайте скрізь балансу –
аби був час і для себе, і для дитини».
Бажаю успіхів!

“Як пережити карантин і залишитись спокійними батьками?” 
Паніка – психічний стан людей — несвідомий, нестримний страх, викликаний небезпекою, що охоплює людину. Вірус – це загроза, і в умовах нестабільності, у тривозі за своє життя і здоров’я близьких, не рідко ми втрачаємо критичне мислення і впадаємо в панічні стани.
Що можна зробити, щоб уберегти себе та корисно і безпечно провести час вдома з дітьми, в умовах ізоляції у зв’язку із загрозою розповсюдження короновірусу?
Ось декілька порад:
1. Обмежте контакти людей в соцмережах, від яких ви отримуєте інформацію про карантин, його перебіг, актуальний стан. Оберіть для себе декілька авторитетних осіб чи джерел від яких іде суха, фактична інформація, без зайвого аналізу ситуації та особистісних оціночних суджень.
2. Відслідковуйте свої почуття. Коли діти і батьки знаходяться в обмеженому просторі досить довгий час, закономірно що виникає дуже багато різноманітних ситуацій, на які ми так чи інакше реагуємо. Дуже важливо в цей момент зрозуміти які саме у вас почуття – страх, злість, тривога, лють, роздратування чи яке-небудь інше і відчути що саме їх викликало. Оскільки, може відбутись підміна почуттів, коли, наприклад, ви можете злитись на підвищення курсу валют і через це сильно накричати на дитину за розлитий чай. Намайгайтесь розмежовувати, які саме почуття і до кого чи чого, ви відчуваєте. Краще обговорити з дітьми почуття допоможуть такі книги: “Велика книга почуттів”, “Книга Від…до. Почуття: від суму до радості”, “Безліч емоцій. Що означає кожна?” та ігри: емоційний кубик, емоції на магнітах, меморі емоціїї, гра-розвивайка “Емоції”.
3. Не замовчуйте власні переживання стосовно карантину. Діти все відчувають, вони розуміють, що є певне напруження і батьки стривожені. Необхідно спокійно пояснити дітям ситуацію простою та зрозумілою мовою, без зайвої паніки сказати про свої відчуття занепокоєння та тривоги і розповісти про елементарні правила особистої гігієни, які можуть захистити від вірусів (регулярно мити руки, не брати нічого брудного до рота, зайвий раз не цілуватися і не обійматися…). Для маленьких дітей ці правила можна перетворити на гру.
4. Утворіть ритуали. Ізоляція – це свого роду криза, це зміна стабільності і звичайного режиму. Завдання для батьків в цей час організувати нові ритуали, які забезпечать стабільність дітям. Це можуть бути: фізична зарядка в певний час, телефонні та відео дзвінки з рідними, спільне приготування їжі, ігрові турніри з різноманітних настільних чи активних ігор.
5. Організуйте дітям ігрову діяльність. Під час карантину можна пограти в різні навчальні ігри або розважальні.
Ігри, щоб не забути букви та цифри – гра “Грайливі сови”, гра з маркером “Жирафчик”, дошка-вкладка «Цифри», дерев’яна іграшка половинки «Рахуємо до 10», дошка-вкладка “Алфавіт”, “Математична пробірка” тощо.
Настільні ігри на розвиток мислення – “Кольорики”, різноманітні пазли, головоломки, магнітний танграм, математичний планшет, Кольорові жабенята, Шкарпетки рукавички, гра “Ку-ку-рі-ку”, “Будь першим” тощо.
Ігри для найменших – Гра з мішечком «Звіробуc”, ігри з прищіпками, Пазли-двійнята «Лічба», пальчиковий театр “Тваринки”, шнурівки, балансири, пазли-половинки, ігри на липучках, пірамідки, мозаїка, овочі та фрукти з полімерної глини, помпони, різноманітні сенсорні коробки.
Активні ігри – ходулі, м’ячики, фітболи, килимки з каменями, боулінг.
6. Створіть резервний список активностей та ігор з дітьми, в який можна глянути, коли буде здаватись, що зробили вже все що можливо.
7. Підтримуйте свій ресурс. Насправді батьки легко можуть взаємодіяти зі своїми дітьми, якщо мають на це ресурс і є наповнені. І тут головне зрозуміти, що в даний період ізоляції не всі ваші дії повинні мати якийсь сенс. В звичайному ритмі ми звикли ставити перед собою певні завдання, виконувати їх і від цього отримувати енергію. Наразі ситуація змінилась – необхідно навчитись отримувати задоволення від процесу, а не від результату. Дозвольте собі робити щось без конкретної цілі. Спробуйте зрозуміти, що підходить більше для вас – перегляд фільмів, рукоділля, читання книг, онлайн-навчання, спорт вдома.
Ще один важливий момент стосовно внутрішнього ресурсу – не плануйте далеко наперед. Оскільки ситуація не зовсім стабільна, не ставте конкретних планів, щоб не розчаровуватися у випадку іх нереалізації.
Здоров’я всім і пам’ятайте –
карантин скоро закінчиться!

“Література для “читаючих” батьків”
Тут зібрані найкращі книги з психології про виховання дітей. Автори в доступній формі, з прикладами, поділяться з вами секретами успішної взаємодії з дітьми.
Більш детальну інформацію про будь-яку із кних та посилання на їх завантаження можна знайти за адресою: https://dytpsyholog.com/2015/02/02/%d1%81%d0%bf%d0%b8%d1%81%d0%be%d0%ba-%d0%bf%d1%81%d0%b8%d1%85%d0%bb%d0%be%d0%b3%d1%96%d1%87%d0%bd%d0%be%d1%97-%d0%bb%d1%96%d1%82%d0%b5%d1%80%d0%b0%d1%82%d1%83%d1%80%d0%b8-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%b1/

Вам може бути цікаво...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.